Die Tätigkeit in der Hotellerie und Gastronomie fordert vollen Einsatz – häufig auch rund um die Uhr. Unregelmäßige Arbeitszeiten, Nacht- und Schichtdienste gehören für viele Mitarbeitende zum Alltag. Dabei geraten Körper und Geist oft an die Grenzen. Was benötigt wird, sind Strategien, um Stress abzubauen und trotz wechselnder Rhythmen erholsamen Schlaf zu finden.
Um hier zu unterstützen, bietet die AOK Bayern zwei digitale Präventionsangebote:
Die Balloon-App vermittelt mit einem mehrwöchigen Achtsamkeitstraining Techniken, um Stress im Alltag besser zu bewältigen und innere Ruhe zu entwickeln. Das Angebote ist flexibel nutzbar und passt sich dem individuellen Arbeitsrhythmus an – ideal für alle, die ihre Entspannungsmomente zwischen Schichten brauchen.
Die 7Schläfer-App bietet ein strukturiertes siebenwöchiges Schlafprogramm, das praxisnah vermittelt, wie sich Schlafqualität und Erholung auch bei unregelmäßigen Arbeitszeiten verbessern lassen. Übungen, Klanglandschaften und ein digitales Schlaflogbuch unterstützen dabei, neue Energie zu tanken und den Tag erfrischt zu beginnen.
Beide Angebote sind für Versicherte der AOK Bayern kostenfrei und lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Sie tragen dazu bei, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit in unserer Branche zu stärken.
TIPP: Unterstützen Sie einen gesunden Schlaf mit dem gratis Zirbenholz-Säckchen der AOK Bayern! Denn echte Entspannung und Wohlbefinden gehen Hand in Hand. Nutzen Sie das Aktions-Plakat und informieren Sie Ihre Mitarbeitenden über das Angebot unseres Kompetenzpartners!
Sie möchten sich individuell von der AOK Bayern beraten lassen? Dann nehmen Sie bitte hier Kontakt auf.
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